早寝早起き（2018.11.22）

おはようございます。
私のブログへお越しいただきありがとうございます。

今回はヘルスケアについて。

私事ですが、生活において睡眠をとても大切にしております。
睡眠時間もそうですが、加えて「早寝早起き」を心がけております。

夜は仕事から解放され、色々趣味を楽しみたいものです。ですが、そこをグッと我慢して10時頃には就寝します。そして、朝は５時前後に起床するのです。

朝の脳は本当によく働きます。色々なアイデアが浮かびますし、読書もスイスイ頭に入ってきます。
勿論、期限があり１時間位でしょう。この時間を自己研鑽に当てればとても有意義な生活を送れると考えております。

逆に、朝ギリギリまで寝て、電車に飛び乗って仕事に就くとなれば、せっかくの朝一新鮮な脳を無駄にしてしまうことにならないでしょうか。

読書でもエクササイズでも資格の勉強でも早朝の一時間に行えば、とっても効率的でお勧めです！

そして、休日は少し遅めに起きるなどメリハリをつければストレスも溜まらないでしょう。

ずいぶん前から言われている「朝活」ですが、心身ともに快適になりますので、試して損は無いと思います！

最後まで読んでいただきありがとうございます。
また次回お会いしましょう。